日本人の成人の約80％がなっているといわれるほど、年々その患者数が増えている「歯槽膿漏」。
まさに国民病ともいえるこの症状、放置していると、やがては歯を失ってしまうことに・・・。
自分の歯を健康に保つためにも、なんとか予防していきたいですよね？
今回は、歯槽膿漏の予防法や歯の磨き方のコツについてお伝えします！
そもそも歯槽膿漏って？
歯槽膿漏とは、字のごとく歯周組織から膿がでる症状のこと。
最近では「歯槽膿漏＝歯周病」として使われていますが、厳密に言えば歯周病の症状の一つです。
歯周病は、歯を支えている組織（歯茎・歯根膜・歯槽骨・セメント質）に起こる様々な症状の総称です。
その原因は「歯垢（プラーク）」。
「歯垢（プラーク）」は、歯に付着している黄色、または白色の粘着性の沈殿物で、非常に多くの細菌と、その生産物（バイオフィルム）から構成されています。
歯周組織が歯垢に含まれている「歯周病菌」に感染することで、歯肉（歯茎）が腫れたり、出血したり、最終的には歯が抜けてしまうといった、日本人が歯を失う最も大きな原因の一つになっています。
初期の段階では自覚症状がほとんどないので、気づいていない人が多いだけで、歯槽膿漏になっている方は多くいるといわれています。
この歯垢は強固に歯に付着しているだけではなく、薬品だけでは除去しにくい性質を持っています。
歯茎を健康な状態を維持するためには、しっかりと歯ブラシ等で除去する必要があります。
歯槽膿漏は一度進行してしまうと元には戻りません。
自分の歯を失わないために、できる限り早めに進行を抑えなければなりません！
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歯槽膿漏のサイン、その症状とは？
歯槽膿漏は、その症状に段階があります。
自分の歯茎が今どんな状態なのか、それぞれチェックしてみましょう。
≪健康な歯茎≫
- ピンク色で健康的
- 歯がしっかりと歯茎と密接している
- 歯茎からの出血がない
段階１≪歯肉炎≫
- 健康的なピンク色ではなく、やや赤みを帯びた歯茎
- 歯茎が腫れている
- 歯を磨いたとき、フロスを使ったとき、初期時をして時に血が出る
段階２≪歯槽膿漏≫
- 後退した赤い歯茎
- 歯を磨いたとき、フロスを使ったとき、食事をした時にいつも血が出る
- 歯茎が後退して歯が長く見える
段階３≪重度歯槽膿漏≫
- 赤い歯茎
- 歯茎がさらに後退する
- 歯の表面の歯茎が後退して歯が非常に長く見える
- 何もしないのに歯茎から出血する
- 歯がぐらぐらする
歯肉炎や歯槽膿漏の症状がみられる方は、早急に歯科医院を受診しましょう。
健康な歯茎の状態でも、定期的に歯科医を受診し、歯の健康状態をチェックしてもらいましょう。
喫煙をしている方は、していない人に比べると2.1～4.7倍も歯槽膿漏になりやすいというデータががあります。
タバコは歯茎の免疫力や修復能力を低下させてしまいます。
「禁煙をしない限り、歯槽膿漏の進行は防げない」とも言われるほどです。
歯科医への受診と、しっかりとした予防を行って、自分の歯を失うリスクを避けましょう。
歯磨きのコツ！しっかりと対策を！歯槽膿漏予防法
歯槽膿漏の予防法とはいったい何なのか？
それは「歯磨き」です。
歯磨きといっても、ただごしごしするだけでは予防にはなりません。
正しい歯磨きを行うことが大切です。
歯磨きを行う上で大切なことがあります。
- 食べたらすぐ歯を磨く
- 寝る前はしっかり丁寧に歯を磨く
- 歯ブラシは1か月に1度交換する
食後20分は虫歯になりやすい状態が続きます。
そして睡眠中は唾液の分泌が減り、
虫歯になりやすい状態が続くので、
食後と睡眠前はしっかりと歯を磨きましょう。
そして、歯ブラシは使用しているうちに毛先が広がり、弾力が減っていきます。
口の中はさまざまな菌が多くいるため、衛生面でも1か月に1度は新しい歯ブラシに交換しましょう！
≪正しい歯磨きの仕方≫
間違った歯磨きは、逆に歯茎や歯を傷つけることにもなります。
上の動画を参考に正しい歯磨きを行いましょう。
- 全体的になんとなく磨くのではなく、1本1本確実に磨いていく
- 歯ブラシの毛先は歯に対して直角にあてる
- 大きく動かすのではなく、小刻みに磨く
- 横だけではなく、上下にも歯ブラシを動かす
一般的な正しい歯磨きの仕方は以上の通りですが、歯の形は人それぞれです。
本当に自分に合った磨き方は、歯科医に指導してもらう必要があります。
また、どんなに丁寧に磨いていても、どこかに磨けていない部分は出てきてしまいます。
定期的に歯科医を受診し、歯の状態をチェックしてもらうことも大切です。
また、歯科医での「プラークコントロール」と呼ばれる、歯垢除去の治療を行うことも効果的です。
まとめ
歯槽膿漏の予防には、歯磨きが一番効果的です。
しかし、歯の健康に大切なことはそれだけではありません。
- 適度な運動で体の新陳代謝を上げ、唾液の分泌や口内の血行を良くする。
- 偏った食生活の改善
- 寝不足や人間関係などのストレスの改善
- タバコを吸わない
これらも歯磨きに加えて改善していくことで、より効果的に歯槽膿漏を予防することができます。
もし歯を失ってしまったら、食生活に大きな困難を及ぼします。
しっかりと対策をして、歯の健康を保ちましょう！