女子会や同窓会、久々の友人との再開！
会社や旦那へのうっぷんばらしなど・・・
今日は飲むぞ～！って時ありますよね？
・・・でも翌朝、やっぱり後悔みたいな（笑）
たまにはいいんです！
そんな二日酔いで頭痛ガンガンのあなたに
よく効く飲み物をお教えします。
症状別に参考にしてみてください。
頭痛の症状別に効く飲み物はコレ！
二日酔いの頭痛にも色々ありますよね＾＾
症状別に効果のある飲み物をご紹介します。
ズキズキする頭痛の場合
血液が多く流れている場合に起こります。
特に日本酒を多く飲んだ場合に
ズキズキ頭痛が起きます。
この場合は、広がった血管を
収縮するのが手っ取り早いです。
この場合はカフェイン入のコーヒーか
牛乳を飲むのが効果的です。
脱水症状頭痛の場合
飲み過ぎた翌日は脱水症状を起こしている場合があります。
そんな時は水分のミネラル、ナトリウムを
補充する必要があります。
ポカリスエットやアクエリアスなど
スポーツドリンクを飲みましょう。
ダルダル吐き気頭痛の場合
頭痛の他にも身体がだるかったり
吐き気がする時は肝臓が疲れています。
そんな場合はしじみ汁を飲みましょう！
体内にできたアセトアルデヒドを分解してくれます。
ダルダルで身体も痛い頭痛の場合
なんだか筋肉痛っぽい感じもする時は
低血糖になっている場合があります。
そんな時は、果糖を含んだ
果汁100%のオレンジジュースや
グレープフルーツジュースを飲みましょう。
めまいのする頭痛の場合
体内にメタノールが発生しています。
こんな時はミネラルウォーターや
スポーツドリンクを飲みましょう。
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二日酔いの予防方法
飲む前に「ウコンのチカラ」を飲む人は
多いかもしれませんが、ハイチオールCもいいです＾＾
とまあ二日酔い覚悟の飲み会の場合は、
しっかり予防しておくと、思いっきり飲めますし
次の日も後悔がなくていいです＾＾
飲む前、飲んでいる最中、飲んだあとにする
二日酔い予防をお教えします。
飲む前
ビール好きな人は空きっ腹で飲むと美味しい！と
いう人が多いですが、二日酔いになりたくないなら
少し食べておきましょう。
ちょっと油分のあるものや牛乳などで
胃に膜を張ってアルコールの吸収を遅らせるといいです。
飲んでいる最中
飲んでいる最中はシュチュエーションがあるので
その場である物に合わせましょう。
- お酒と同じ量の水を飲む
- ナッツ類をつまみながら飲む
- ちゃんぽんしない
- 風邪薬や頭痛薬などの薬を飲まない
- 空酒をしない
飲んだあと
家に帰ったらバタンキューしないで、
必ずコップ1、2杯の水を飲みましょう！
お酒を飲み過ぎると脱水症状で
水分不足になり二日酔いの原因になります。
シメのラーメンはおすすめしませんが、
しじみ汁や味噌汁を飲むのは、
アセトアルデヒドを分解するので
二日酔い予防になります。
まとめ
今回は二日酔い頭痛の治し方を
症状別に効く飲み物でまとめてみました。
たくさん飲みたい気分の時も、
二日酔いで翌日丸つぶれというのも
ちょっともったいないですね。
今、後悔してるでしょ？
二日酔い必至の夜は、
事前準備、最中、飲み後のケアをしっかりして
心置きなく飲みたいものです。
まぁ飲んでいる最中に忘れちゃうって事も
あるでしょうけど、せめて次回は事前準備だけは
しっかりやって戦いに挑みましょうね！