美容・健康

髪の毛を早く伸ばす方法!女性らしい長い髪を取り戻す効果的な方法とは?


美容院で髪を切られすぎちゃった・・・、ショートヘアはもう飽きた!

そんなときに、髪の毛が早く伸びたらいいのに、と思ったことはありませんか?

 

でも、切ってしまった髪はそう簡単には伸びないよね~、と思いますよね?

しかし、実は髪の毛を早く伸ばす方法があるんです!

今回は、女性の髪の毛を早く伸ばす方法をご紹介いたします!

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髪の毛って早く伸ばすことはできるの?

髪の毛の伸びる速さは、実はだいたい決まっています。

一日平均約0.3~0.4㎜、一か月では約10㎜、一年では約126㎜ほど伸びます。

しかし、髪の毛が伸びる速さは個人差があり、季節や栄養状態などの体調にも大きく左右されるため、同じ人でも伸びる速さは変化しています。

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そんな髪の毛が何でできているのかというと、「ケラチン」というたんぱく質が主成分となってできています。

 

この「ケラチン」は、爪の主成分と同じ

つまり、髪の毛は皮膚の一部なんです。

 

皮膚をきちんとケアしてあげると、新陳代謝が活発になり、新しい皮膚が生まれ、きれいになったり、ニキビ跡などが消えたりしますよね?

 

髪の毛も同じように、きちんとケアしてあげることで、通常よりも早く伸ばすことが可能なのです。

 

髪の毛を早く伸ばすために必要なことは、大きく分けると3種類あります。

  • 髪に良い栄養を取る
  • 頭皮をマッサージする
  • ヘアアクセルレーターを使う

これらの方法で、髪の毛を早く伸ばしましょう。

 

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髪の毛を早く伸ばす方法とは?

では、髪の毛を早く伸ばす方法をご紹介していきましょう。

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まず、髪の毛を伸ばす前に、美容院で傷んだ毛先部分をカットしてもらいましょう。

傷んだ部分を残したままだと、髪の毛は伸びにくくなってしまいます。

 

定期的に美容院で毛先を切ってもらった方が、最終的にきれいに伸ばすことができますよ。

 

【髪の毛を早く伸ばす方法】

1、髪にいい栄養を取る

髪の毛を作っているのはケラチンというたんぱく質が主な成分。

このケラチンを作るために必要な栄養素を、食事から補いましょう。

 

  • タンパク質  ・・・鮭、アジ、牛乳、卵、豚肉 など、動物性・植物性ともにバランスよく
  • 亜鉛     ・・・牡蠣、卵、かぼちゃ、タコ、うなぎ、たらこ、豆腐、ナッツ類、そば、納豆 など
  • ビタミンB2 ・・・にんじん、ほうれん草、アスパラガス、りんご、パパイヤ、レバー など
  • ビタミンB6 ・・・ごま、納豆、じゃがいも、バナナ、にしん、マグロ、たい、サンマ、かつお など
  • ビタミンA  ・・・レバー、うなぎ、卵黄、緑黄色野菜 など
  • ビタミンC  ・・・レモン、オレンジ、ピーマン、トマト、いちご、キウイ、モロヘイヤ など

 

特に積極的に摂取したいのは、亜鉛です。

 

亜鉛は、ケラチンの形成に必要な成分で、不足すると、髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えたりします。

 

2、頭皮マッサージをする

頭皮をマッサージさせることによって、血行をよくし、毛先にまで栄養をいきわたらせることができます。

こちらの動画を参考に、シャンプー中や入浴後に行ってみましょう。

 

3、ヘアアクセルレーターを使う

ヘアアクセルレーターとは、毛髪成長促進剤が配合されているローションの事です。

ロングヘアを目指している方などに重宝されている代物です。

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効果のほどは、個人差があるようですが、血行を促進してくれるので、無駄にはなりません。

値段も手ごろなため、試す価値はありです。

 

この3つの方法のほかにも、様々な方法がありますが、大切なのはやはり髪に栄養を与えてあげる事です。

規則正しい生活習慣と、血行の促進、栄養の摂取を行うことで、髪の毛を早く伸ばすことはできるのです。

 

おわりに

せっかく髪を伸ばすのなら、美しいロングヘアを目指したいところですよね。

サラサラな長い髪は、女性らしさの象徴でもあります。

髪を切りすぎた!ロングヘアーにしたい!・・・などなど、女性の髪に対する思いは強いものです。

 

ぜひ、紹介した方法を試して、髪の毛を早く伸ばしてみてくださいね。


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まみ

まみ

投稿者の記事一覧

横浜出身。小学校給食の管理栄養士として結婚するまで勤務。最近では主婦仲間を集めて料理教室や勉強会を開くことも。安くてバランスのいい食事は家族の笑顔の源。オリジナルレシピも50種以上。主に美容・健康コーナーを担当。
「最近、自然食にハマってます。旦那には健康オタクとして恐れられています^^でも、これも家族を守るママの役目と気にせず今日も五穀米炊いてます。」

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